День 6
Приветствую тебя на 6 дне нашего марафона!
Я знаю, тебе сложно и порой ты хочешь все бросить, но разве бывает легко на пути к достижению целей?

Я верю в тебя, у тебя все получиться, ты молодец!
Напоминаю тебе, что на протяжении всей недели
у тебя есть ежедневное задание:

100 приседаний после пробуждения (утром) и
50 приседаний перед сном (вечером)
У нас сегодня нет полноценной тренировки, но я подготовила для тебя упражнения, которые ты должен выполнить за сегодня.
Тебе нужно выполнить всего 2 упражнения.
3 минуты Планка (можно делить на подходы, не менее 30 сек.)
100 выпрыгиваний с приседа + 20 берпи ( 4 подхода по 25 раз + 5 берпи)
Ниже ты можешь ознакомиться с техникой выполнения упражнений
Приседания
Планка
Выпрыгивания с приседа +Бёрпи
ТЫ ПРОСТО СУПЕР!
Набирайся сил и увидимся завтра!
Made on
Tilda