20 ноября
День 3
Ну что крошки, мы добрались до середины недели!
А это не так уж и мало! Как у тебя дела?
Надеюсь после тренировок ты ощущаешь себя именно так
Отлично! Все по плану.
Значит, кто-то скоро станет спортивным орешком!
Ну что, давай продолжать!
Начинаем тренировку третьего дня первой недели!
План тренировки:
Часть 1.
1. Разминка суставная
Часть 2.
7 упражнений, 3 круга, отдых между кругами 1 минута.
40 Присед
15 Лодочка
50 (на ногу) Собачка
50 (на ногу) Махи вверх
30 Скрепка
30 сек Присед "пружинка"
10 Присед приставным шагом в бок
Часть 3.
Заминка.
Ну все, перепрыгиваем экватор нашей первой недели! Будь молодцом
До завтра! =*
Made on
Tilda